Vivre avec des pensées intrusives, des habitudes « collantes » ou des envies répétitives peut être diff icile à interrompre et mener à des cycles d’évitement, de surcontrôle ou de schémas « tout ou rien ». Ce groupe de counselling off re un espace soutenant et neuroaff irmant pour explorer ces expériences avec d’autres qui s’y reconnaissent, tout en renforçant l’autocompassion et en réduisant la honte.
Ensemble, nous utiliserons une approche inspirée de l’approche ACT, pleine conscience et des valeurs personnelles pour mieux comprendre les boucles pensées-comportements, développer une conscience de soi sans se laisser entraîner, et pratiquer des réponses plus flexibles. À travers des exercices d’ancrage, des réflexions guidées et des discussions collaboratives, les participant·e·s découvriront des outils concrets à intégrer dans leur quotidien, à un rythme qui respecte leurs besoins sensoriels et émotionnels.
Calendrier:
🕦 8 séances. Bimensuel, les mardis; 12h30-14h
📅 3 février – 19 mai (pas de session le 3 mars)
＄ Payez ce que vous pouvez (total standard de 60$); Adhésion annuelle de 50 $ requise pour les nouveaux membres
📧 mentalhealth@centreofdreamsandhopes.org